Гипноз для сна и успокоения

Бессонница – распространенное состояние, доставляющее большие страдания миллионам людей. Природа заболевания уникальна. Некоторые отмечают, что это явление наблюдается редко и при этом никак не влияет на жизнь. Оно может возникать в разные периоды времени. Другие люди сильно мучаются: болезнь преследует постоянно, мешает повседневным делам и заботам. Часто переходит в хроническую форму.

С бессонницей пытаются справиться различными методами. Одним из редких, но весьма эффективных способов  борьбы считается гипноз. Во всем мире открываются специализированные клиники, и практикующие специалисты (психотерапевты, психиатры) используют различные методы, спасая клиентов от недуга.

Почему возникает бессонница

Люди тяжело засыпают по разным причинам. Наиболее часто болезнь возникает у тех, кто отличается подвижной психикой. Это происходит на фоне появления тревожных мыслей, а также негативных событий прошедшего дня. В таких случаях нервная система дает сбой, человек впадает в невротическое состояние. Эта симптоматическая картина получила название «пресомнические нарушения».

Также специалисты выделяют интрасомнические отклонения как у людей с психическими нарушениями, так и у совершенно здоровых лиц. Человек просыпается среди ночи без каких-либо причин. После спокойно засыпает. Пациенты, страдающие бессонницей, долго ворочаются в постели. Ночной отдых становится проблемой.

Постсомнические расстройства – еще одно постоянное явление. Люди устают, раздражаются. Постоянно хотят спать. При этом они не могут быстро заснуть. Врачи считают: постсомния – усугубление перечисленных выше расстройств.

Первичные и вторичные причины развития этого заболевания и сегодня продолжают изучаться практикующими врачами. К ним относятся:

• болезни систем организма, отдельных внутренних органов;
• тревога, депрессия, панические атаки;
• болезни органов эндокринной системы;
• отсутствие нормальных условий;
• нарушение гигиены;
• злоупотребление вредными привычками;
• мигрени, болезни шеи, позвоночника;
• постоянный прием лекарств, возбуждающих нервную систему;
• изменения климата, часовых поясов.

По мнению ученых, проще диагностировать бессонницу, чем определить источник ее происхождения, и выделяют ключевой симптом – невозможность заснуть в течение 15 минут. Разбитое состояние утром тоже играет решающую роль.

Фазы сна

Врачи, практикующие психологи выделяют две фазы:

1. Медленный (ортодоксальный) сон – глаза двигаются медленно или вообще не реагируют.
2. Быстрый (парадоксальный) сон – глаза постоянно двигаются. Гипнологи объясняют: в состоянии покоя мышцы расслаблены. Мозг активно работает, он плохо обрабатывает информацию. Тело реагирует нервно, с трудом воспринимая сигналы.

Фазы сна последовательно сменяют друг друга максимум через каждые 2 часа. Медленному отводится 3/4 времени, оставшаяся часть – быстрому.

Медленный сон включает четыре основных этапа:

• дремота;
• легкий;
• умеренно глубокий;
• глубокий (известен как крепкий).

Третий и четвертый этапы образуют дельта-сон. Этот период получил название благодаря специфическим дельта-волнам, диагностируемым аппаратом ЭЭГ.

Ученые утверждают: сонный цикл любого здорового человека занимает полтора-два часа. Продолжительность каждой фазы, ее течение меняется на протяжении ночи.

Дремота длится 5–15 минут. Если человек засыпает быстро, едва устроившись на подушке, ему рекомендуется больше отдыхать, ложиться спать пораньше.

Легкий сон занимает 50 % времени. Его называют «медленным». Его средняя продолжительность составляет 20 минут. Проявляется индивидуально у каждого. Ключевую роль играют особенности психики.

При засыпании сознание переходит в дельта-сон, то есть в умеренно глубокую фазу. Это состояние характерно для ночного сна и длится примерно 40 минут, затем постепенно идет на спад. Такой сон составляет 15–20 % ночи.

Быстрый сон наступает рано утром. Его продолжительность составляет от пяти минут и до сорока, что равняется ¼ времени.

Психологи, психотерапевты убеждены: последняя стадия (быстрая) овладевает сознанием человека спустя минут 40–50. То есть полноценный сон, позволяющий человеку отдыхать, состоит из шести сменяющих друг друга циклов. Минимальное их количество – три. 

Сон – это индивидуально: одному типу людей хватает пяти часов, они чувствуют бодрость, готовность заниматься делами. Другие после десяти часов ощущают разбитость, подавленность, желание просто лежать.

Как гипнотизирование помогает справиться с бессонницей

Внушение – интересная методика, помогающая победить бессонницу, психологические травмы, ночные кошмары. Но некоторые пациенты так и не получают ожидаемого эффекта. Причина проста: часть людей способна устоять перед внушениями гипнолога. Поэтому результат остается малозаметным.

Во время процедуры страдающий болезнью пациент должен полностью сосредоточиться, пересказать ощущения. Обязательно проговаривать факторы, мешающие нормально засыпать. Только так гипнолог разработает методику с учетом индивидуальных особенностей клиента.

Факт! Процессы, происходящие в организме человека, находящегося в состоянии транса, не меняются. Подтверждено экспериментальным путем: испытуемые согласились сдать кровь. Анализ показал хороший результат.

Гипнотерапия заняла заслуженное место на медицинском пьедестале. Пациенты отмечают, что после курса чувствуют себя намного лучше.

Главные положительные моменты лечения:

• исчезают страхи, фобии, патологии;
• снижается уровень зависимости (наркотической, эмоциональной);
• пропадают навязчивые мысли и состояния;
• улучшаются память, внимание;
• повышается качество сна;
• уменьшается чувствительность.

Техники внушения для вхождения в состояние сна и успокоения

Сегодня практикуются разные методики, вводящие человека в транс. Они разделены на две основные группы, отличающиеся принципом работы, механизмом, преимуществами. Первая группа – классическая, вторая – эриксоновская (считается современной, актуальной, эффективной).

Классический гипноз

Родиной его возникновения является Древний Египет. Принцип действия известен всем: гипнолог вкрадчивым голосом проговаривает кодовую фразу (установку): «После этого вы уснете». Человек переходит из бодрого состояния в подавленное. Голос врача слышится словно под толщей воды. 

Главная цель терапевта: заставить память человека «вытащить» спрятанные факты, информацию, воспоминания. Любые физические действия противопоказаны. Тело должно находиться в состоянии покоя. Только при таких условиях врач быстро и легко найдет контакт с клиентом.

Эриксоновский метод

Это не директивный метод. Назван в честь Милтона Эриксона, своего создателя. Первые эксперименты ставились на самом психотерапевте: он занимался устранением последствий перенесенного полиомиелита.

Основное отличие разработки: пациент остается бодрым в течение всего сеанса. Возможно, этим объясняется эффективность, большая популярность метода. Отлично подходит людям, не способным поддаваться внушению со стороны.

Есть другая особенность: врач не говорит кодовые фразы. Он рассказывает интересную историю, которая укрепляется в подсознании. Эриксон считал: через подсознание легче воздействовать.

Эриксоновский метод заключается в следующем:

• установка «сон глубокий» занимает сознание;
• ритм дыхания ночью нормализуется;
• пациент фиксирует мысль: буду нормально засыпать, просыпаться отдохнувшим;
• человек выходит из состояния транса, занимается повседневными делами.

Существуют другие интересные методики.

Разработка Вальяк и Ракицкого

Голос – инструмент гипнолога, который практически полностью занимает подсознание. Метод увлекательный: психотерапевт дает слушать запись. Звучит приятная женская речь, играет тихая, спокойная музыка. Терапевт визуализирует происходящее. Постепенно навязчивые мысли покидают сознание человека. Он достигает состояния, необходимое доктору для лечения бессонницы.

Терапия исключает резкие звуки, движения. Все проходит плавно, тихо, ненавязчиво. Звуковое сопровождение сеанса образует единый ритм, способный погрузить страдающего в транс, заставить организм расслабиться и заснуть.

Самогипноз

Технику способен освоить каждый желающий. Обучение подобным практикам проводят опытные гипнологи, имеющие соответствующую квалификацию. Принимаются во внимание состояние, личность человека, образ жизни, мышления. С учетом этого терапевт разрабатывает индивидуальную методику, подходящую конкретному психотипу.

Но способность к самовнушению хороших мыслей открывается редко. Умения демонстрируют люди, стремящиеся познать азы методики, готовые учиться с нуля. В случае, когда прогресс не заметен, стоит остановиться и поискать другие способы лечения бессонницы. Иначе страдающий пациент потеряет силы, время.

• 

Намечаются положительные результаты? Это замечательно, пациент тренируется дальше, развивает прописанную методику. Тренировки проводятся каждый день, пропуски исключаются, иначе эффект пропадет. Должна сложиться привычка, желательно производить гипнотические действия в одно и то же время.

Человек, мучающийся от бессонницы, получает ценное орудие – методику самовнушения. Принцип действия метода прост: человек ложится спать, проговаривает установки, рекомендованные психотерапевтом. Повторяет их несколько раз, пока не начнет засыпать.

Воспроизведение определенных слов убирает негативные мысли, помогает качественно расслабиться и уснуть. Утро начинается бодро.

Больной постоянно повторяет фразы, несущие позитивный смысл, хороший настрой. Классические варианты:

• «Мой день прошел хорошо, продуктивно»;
• «Я высплюсь, мне приснится замечательный сон»;
• «У меня прошло все хорошо»;
• «Я сегодня молодец». 

Исключается добавление посторонних слов, сочетаний, предложений. Должна быть строго определенная установка.

Практикующему не надо анализировать прошедший день. Рекомендуется забыть произошедшие промахи, неудачи. Наоборот, нужно настроить себя на позитивную волну и начинать засыпать. Также психологи отмечают: занявшиеся самогипнозом люди редко просыпаются посреди ночи без ведомой причины.

Показания и противопоказания

Гипнотизирование сегодня является эффективной методикой. Оно способно побороть заболевание вне зависимости от стадии. Лечению поддаются самые тяжелые случаи. Результаты прекрасные, вдохновляют записываться на прием к доктору.

Гипноз помогает избавиться от других недугов, таких как:

• трудности с пробуждением;
• сложности с засыпанием;
• ночные кошмары, боязнь темноты;
• хроническая физическая, психологическая усталость;
• постоянные стрессы;
• депрессия, психозы, другие расстройства;
• нарушения (неудобные рабочие графики, учебные процессы, переезды, просмотр телевизора поздно ночью);
• прием нейролептиков, других препаратов, возбуждающих нервную систему;
• лечение алкоголизма;
• злоупотребление кофе, энергетическими напитками.

Метод содержит определенные противопоказания:

• эпилептические припадки;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• острые отклонения психики;
• неврологические болезни;
• онкология;
• беременность;
• неуверенность в эффективности метода;
• сильное рвение овладеть методикой ввода в транс.

Лечение гипнозом – длительный процесс, требующий ответственного подхода. Главное – установление доверительных отношений, способность настраиваться на нужную волну. Тогда спустя пять сеансов пациент получит первые положительные результаты: исчезнет чувство сонливости, ощущение разбитости. Люди возвращаются к полноценной жизни, перестают бояться выполнения домашних и рабочих дел.

Сравнительный обзор десяти российских клиник и специалистов, практикующих гипноз для сна или успокоения

Предлагаем  ознакомиться со списком клиник и специалистов, помогающих людям вылечить недуг, побороть бессонницу

«Альфа-центр», Москва

Контакты клиники:

Телефоны:
+7 (495) 227-05-00
+7 (985) 277-05-00.

E-mail: gipnosalphacentr@gmail.com

Режим работы:
понедельник – пятница
9:00–18:00.

Авторский сайт Елены Вальяк содержит платные и бесплатные онлайн-курсы, полезные для изучения тематики. Ресурс разработан лично психотерапевтом, по совместительству являющимся гипнологом-практиком. Она помогает желающим побороть бессонницу, избавиться от стрессов, вредных привычек, лишнего веса, зависимостей, страхов.

Врач большую часть времени работает в интернете. Считает, что охватывает большую аудиторию, спасая тем самым страдающих людей.

Отзывы о враче замечательные. Пациенты высоко оценивают (преимущественно в пять баллов) знания специалиста, применяемые методики, отмечают изменение жизни в лучшую сторону.

Центр Classical Hypnosis

Специалисты клиники занимаются лечением психосоматических заболеваний. Эффективно устраняют панические атаки, никотиновую, алкогольную зависимости, заикание, боязнь чего-то (пауков, высоты, темноты). Успешно избавляют от детских травм.

Клиникой заведует Геннадий Иванов, получивший образование гипнотерапевта. Он часто посещает телевизионные программы, ведет ток-шоу. Считает: человеческие проблемы кроются в голове, отсюда и исходит негатив, портящий жизнь.

Применяет ксеноновый наркоз, является сторонником традиционной медицины. Пользуется классическими методами гипнотизирования.

Контакты

Адрес: Москва, ул. Новослободская, д. 26, строение 1, офис 410.

Телефон: +7 (915) 256-77-63

НИИ клинического гипноза

Контакты

Телефон: +7 (495) 647-03-00.

Служба поддержки: info@rushypnosis.ru

График работы:
понедельник – пятница
10:00–18:00.

Заведует институтом Блинков Александр Николаевич. Имеет статус кандидата психологических наук. Является президентом Национального общества гипноза РФ. Постоянно рассказывает в СМИ о современных методах лечения различных нарушений путем введения в транс.

Цена сеанса – 5500 рублей.

Большая часть отзывов – положительная. Люди посещают клинику с разными проблемами. Частые случаи нарушения сна, наличие зависимости (алкогольной, никотиновой, пищевой), страхи. Пациенты благодарят терапевтов, рекомендуют обращаться. Средний балл – 4,7.

Московский институт гипноза

Контакты

Телефоны
+7 (499) 390-52-03
+7 (929) 633-10-00, whatsapp

Адрес: Москва, ул.Ленинский проспект 29 стр. 2

Звоните с 10-00 до 21-00, без выходных

Здание располагается возле метро «Фили», Москва. Психологи прорабатывают все методики, современные и классические, борются с бессонницей, зависимостями, прочими отклонениями. Интересуются инновационными открытиями в области транса. Занимаются широким кругом проблем. Пользуются классическими и современными методиками.

МИГ является крупнейшей организацией. На работу приглашены самые лучшие медики, специализирующихся на лечении различных отклонений с помощью гипноза. Предлагают курсы, стартовая стоимость – 27 000 рублей. 

Организация искренне желает помочь страдающим, проводит постоянные исследования.

Преподавательский состав:

• Нифатов И. Н. – руководитель института, гипнолог;
• Афанасьев Б. Г. – преподаватель;
• Белова Я. Н. – специалист по гипноанализу;
• Никитин А. В. – гипноаналитик, специалист по работе с психологическими травмами;
• Шалыганова О. В. – гипнолог, регрессолог, преподаватель;
• Золотов О. О. – преподаватель регрессорного гипноза;
• Костров Н. В. – гипноаналитик, специалист по развитию способностей;
• Николаенко А. В. – гипнолог, специалист по психологическим травмам и психосоматике;
• Гусев-Горячев В. О. – гипнолог по работе с зависимостями;
• Булгаковская И. В. – гипнолог-регрессолог, коуч.

Основные направления:

• классический гипноз;
• кодирование;
• регрессивный транс;
• НЛП;
• регрессионная терапия;
• разбор личности;
• рекурсивные вопросы;
• работа с воображением;
• DST-терапия;
• изучение прошлых жизней;
• терапия снов.

Люди пишут положительные комментарии, благодарят за прекрасную работу, эффективное лечение болезни. Страдавшие бессонницей люди возвращаются к нормальной жизни, перестают «зацикливаться» на плохих событиях, прокручивать негативные мысли.

Центр ментального здоровья «Альянс»

Адрес: Москва, проспект Вернадского, д. 98, корп. 1

График работы: каждый день, 10:00–21:00.

Менеджер: +7 (495) 153-34-09.

Клиника ментального здоровья помогает людям, страдающим бессонницей, зависимостями, страхами, другими отклонениями. Работающие терапевты, психиатры применяют методы классического, проективного, эриксоновского введения в транс.

Клиенты получают:

• консультации ведущих врачей;
• помощь докторов с большим опытом работы, солидным стажем;
• семейные, групповые сеансы на личном приеме, по скайпу;
• решение психологических проблем при помощи методики введения в транс.

Доктор Абакумова Е. В.:

• эриксоновский метод;
• нейролингвистическое программирование;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• холотропное дыхание.

Краилин М. А.:

• проективная гипнотерапия;
• эриксоновская методика;
• терапия индивидуального характера;
• НЛП.

Ашмейба Н. А.:

• суггестивная терапия;
• реконструктивно-личностная терапия;
• рациональная психотерапия;
• психотерапия частная, групповая.

Краилина И. С:

• введение в транс методом Эриксона;
• краткосрочная психотерапия;
• арт-терапия;
• психосинтез.

Стоимость приема – 5000–6000 рублей.

Посетители пишут благодарные отзывы о работе сотрудников ментального центра. Отмечают: избавились от вредных привычек, начали лучше спать, благодаря чему значительно улучшилось качество жизни. Средний балл – 4,8.

Ефремов Андрей

Рабочий телефон: +7 (967) 00-00-123.

Адрес: г. Москва, ул. Большая Ордынка, д. 19, стр. 1.

Помочь людям вернуться к счастливой жизни, в которой отсутствуют вредные привычки, стрессы, недосыпания, взялся гипнолог Андрей Ефремов. Также он борется с проблемами, которые связаны с физической болью. Достижения, прекрасные результаты подтверждаются отзывами, оставленными клиентами. Люди обращались с детскими проблемами, невозможностью нормально заснуть ночью и многим другим. Оценка – 4,6.

Стоимость сеанса определяется индивидуально.

Врач заведует кафедрой практической психологии, личности и психоанализа. Проходил аттестацию в США. Рассматривает гипноз как научное явление, требующее дальнейшего развития.

Обучает гипнологов, обладает соответствующим разрешением. Выкладывает фото с выпускниками.

Предоставляет консультации по скайпу. Всегда отвечает, оказывает помощь обратившимся к нему. Обо всех помнит. Гарантирует условия полной анонимности.

Рекомендует:

• хорошо отдохнуть и выспаться перед сеансом;
• быть рядом с ребенком во время сеанса;
• не брать кредиты на лечение.

Применяет классические и современные (эриксоновские) приемы введения человека в состояние транса.

Карапетян Каринэ

Врач-психотерапевт, работающий в трех клиниках Москвы. Решает проблемы, касающиеся неврозов, психических расстройств, депрессий, личностных особенностей. Работает по методу Эриксона и по другим:

• символо-образная терапия;
• универсальная гипнотерапия;
• НЛП;
• когнитивно-поведенческая терапия.

Доктор работает:

• «СМ-Клиника», ул. Ярцевская, д. 8;
• детское отделение на ул. Ярцевская, д. 8;
• «СМ-Клиника», ул. Маршала Тимошенко, д. 29.

Прием во всех клиниках стоит 5000 рублей.

Отзывы прекрасные. Пользователи отмечают: врач доброжелательный, стремится освободить от проблем, поведение по отношению к клиентам корректное. Поставлен балл 4,9.

Синенченко Андрей

Работает в Санкт-Петербурге, в клинике «Доктор САН», ул. Марата, д. 78.

Андрей Синенченко является научным консультантом крупного стационара. Занимается проблемами, связанными с весом, анорексией, булимией, вредными привычками.

Основной метод: сочетание психофармакотерапии и лечебного классического гипноза.

По совместительству – психотерапевт, психиатр, нарколог.

Сеанс стоит 3800 рублей.

О враче пишут хвалебные отзывы. Отмечают его доброжелательность, умение общаться с пациентами доступно и понятно. Советы его ценятся и всегда принимаются во внимание. Оценка – 4,8.

Загорский Александр

Москва, медицинский центр «Гиппократ», ул. Ключевая, д. 24, корп. 1. Образование – психотерапевт. 

Направления работы:

• современные методики гипноза (наработки Эриксона);
• поведенческая терапия;
• семейные консультации;
• лечение депрессий и неврозов.

Принимает в клинике, выезжает на частные вызовы. За сеанс следует заплатить 3500 рублей.

Отзывы неплохие. Клиенты говорят о творческих подходах к трансу. Полностью погружается в проблему пациента, искренне хочет помочь. Балл – 4,7.

Колесникова Виктория

Работает в Москве на улице Ярославской, д. 4, корп. 2, станция метро «ВДНХ», «СМ-Клиника». 

Специализируется на невротических расстройствах, зависимостях, болезнях психосоматики.

Лечит:

• когнитивно-поведенческой терапией;
• поддерживающим психоанализом;
• мотивационными консультациями;
• эриксоновскими методами;
• НЛП.

По образованию – психотерапевт. Прием стоит 5000 рублей.

Отзывы хорошие, кроме одного: пациентка ожидала помощь в психологическом плане, а ей прописали медикаменты, она отметила, что врач не оправдал ожидания. Выведенная оценка – 4,6.

Гипнотерапия процветает. Терапевты, психологи ведут приемы. Общая оценка – практически пять баллов. Результаты показывают: транс помогает избавиться от нарушений, вернуться к полноценной жизни.

Предлагаем вам прочитать статью курсы гипноза.