Лечение страхов и тревоги гипнозом

В психологии ощущением страха называют чувство опасности. Страх – базовая эмоция, заложенная на биологическом уровне. Это инстинкт самосохранения, необходимый для выживания.

Допустим, прогуливаясь по лесу, человек услышал шорох веток, за которыми скрывался дикий зверь. В такой ситуации молниеносно пробирает чувство страха, особенно – страха смерти.

В этот момент мозг отправляет сигналы опасности, которые заставляют надпочечники усиленно вырабатывать три гормона стресса – адреналин, норадреналин и кортизол.

Сердцебиение ускоряется, артериальное давление растет, человек становится максимально сконцентрированным. Увеличивается резерв энергии и физических сил (вспомните, как ведут себя люди в критической ситуации – они способны легко перемещать тяжелые предметы, становятся отличными бегунами и т.д.).

Цель выработки этих гормонов – спасти жизнь, поэтому следующий сигнал мозга – биться или бежать, но как можно быстрее себя обезопасить. Это природа рационального страха, обоснованного реальной угрозой.

Если говорить о тревоге, панической атаке и фобиях – их природа не обусловлена настоящей угрозой, но организм испытывает колоссальный стресс. Равный по силе переживанию инстинктивного страха при возникновении опасности.

Это угрожающе состояние, которое требует серьезной работы. Чем раньше вы займетесь лечением иррациональных страхов и тревог, тем вероятнее успех их полного излечения.

Особенности страхов, виды и симптомы

Условно страхи делят на два типа – тревоги и фобии. В первом случае человек испытывает ощущение нависающей опасности, чувствует неопределенность. При этом уровень тревоги может различаться: одни люди реагируют на это более расслабленно, другие, наоборот, находятся в постоянном напряжении.

Тревогой в психологии называют страх иррациональной природы, который сравним с плохим предчувствием, неосознанным ожиданием негативных ситуаций/событий без видимых на то причин.

Такой вид страха, как фобия, носит патологический характер. Обусловлен негативным событием, ассоциацией или навязчивым состоянием с проявлением неадекватной реакции на объект страха (как физический, так и созданный психологический образ).

Допустим, человек видел, как на его глазах кого-то растерзали бездомные собаки. Он испытал сильный стресс, после которого не смог оправиться, и ему постоянно “мерещатся” собаки – за каждым деревом, на каждом шагу “должен” прятаться бешеный бес, готовый откусить ему ногу.

Ситуация усугубляется, когда человек боится выйти на улицу без сопровождения или же вообще отказывается покидать безопасное место – свой дом – из-за панического страха. Даже понимая природу этого состояния, человек не в силах противостоять ему.

У страхов есть психологические симптомы:

• навязчивое и устойчивое чувство страха, которое не поддается контролю;
• тревога развивается даже от одной мысли о негативном объекте;
• страх смерти (своей или близких), сойти с ума или утратить контроль над собой;
• ощущение псевдореальности окружающего мира или предметов (дереализация);
• сомнения в реальности собственного “Я” (деперсонализация).

Также у страхов есть физическая симптоматика:

• ускоренное сердцебиение;
• чрезмерная потливость;
• дрожь в теле, тремор конечностей;
• сбивчивое дыхание и сухость во рту;
• болезненные ощущения в груди, животе или в горле;
• ощущение удушья и тошнота;
• головокружение, потеря чувства равновесия;
• в некоторых случаях онемение конечностей.

Причины возникновения страхов и тревог чаще бывают родом из негативного психологического опыта, однако есть и физиологические причины. В любом случае они поддаются лечению – нужно только заняться этим.

Разберемся: почему возникают страхи?

Есть наиболее частые “точки отсчета”, но в каждом случае могут быть исключения. Несмотря на общие правила и схожую симптоматику, причины страхов носят индивидуальную природу. Для лечения необходимо заручиться поддержкой специалиста, который сумеет “размотать” именно ваш клубок страхов – ниточка за ниточкой.

Психотравмы

Могут проявиться вследствие физического и эмоционального насилия (в том числе полученные в раннем детстве в период 3-5 лет, когда поступки взрослых воспринимаются буквально, без возможности их проанализировать, а потому откладываются на подкорке в искаженном виде).

Не проработанные травмы, полученные через подавление воли, унижение, жизнь в условиях шантажа, угроз и другие негативные события, со временем только укореняются. Заставляют человека погружаться в депрессию, ощущать подавленное состояние и непроходящее чувство страха.

Подобные психотравмы носят хронический характер, угнетая психику. Причиной также может служить недостаток сил устранить негативные факторы/объекты/ситуации. В разных контекстах: от невозможности уйти от тирана до страха потери близких.

Страхи в результате научения

Причиной выступает опыт, доставивший неприятные эмоции. В дальнейшем ребенок или взрослый узнает в предметах/лицах впечатления, полученные когда-то, что порождает ощущение страха. Это происходит вне зависимости от наличия угрозы/боли, испытанной в прошлом. Человек уже научился бояться своего “нечто”.

Банальный пример – страх темноты. Нередко родители сами учат детей бояться чудовищ, которые приходят, если ребенок не хочет спать. Страх научения может рождаться из сказок, где ходят злые Бармалеи, и многих других ситуаций.

Разница в том, что не каждый взрослый в силах избавиться от иррациональных страхов, которые прочно укрепили в нем культура, социум или его собственные мысли вследствие неприятного опыта. Это поддается успешному лечению в любом возрасте.

Страх на уровне химии и генетики

У исследователей есть весомые основания полагать, что повысить уровень тревожности и спровоцировать развитие страхов может недостаток “успокоительной” кислоты в организме – гамма-аминомасляной. Ее недостаток связывают с травмами мозга, долгим медикаментозным лечением (в том числе психотропами), а также запущенной депрессий, стрессами.

Если один из родителей страдает тревогой или фобическим страхом, с высокой вероятностью такое состояние может унаследовать и ребенок. Но ученые сомневаются, что именно служит причиной: генетика или определенный поведенческий фактор со стороны родителя, за которым невольно наблюдает ребенок.

Невротический процесс (проекция)

Проявляется в наделении других людей не соответствующими действительности образами. Большей частью они навеяны недовольством самим собой, неспособностью принять свою “тень” – те черты личности/характера с негативным оттенком, от которых человек отказался.

В этом случае люди проецируют свой негатив на других: называют злыми, утверждают, что конкретный персонаж ненавидит их и т.д. В результате человек снова и снова ощущает страх, близкое повторение отрицательного опыта общения и т.д.

Сниженный эмоциональный тон

Уровень эмоционального тона – это характеристика внутреннего состояния, которое определяет умонастроение человека по жизни. Как только вы опускаетесь в состояние постоянной скуки, становится высокой вероятность дальнейшего ската в более негативные тона – скрытая злость, агрессия и т.д.

При сниженных эмоциях человек становится нерешительным, чаще сомневается и терзается опасениями даже при выполнении привычного действия/дела и т.д. Здоровый человек не может постоянно ощущать негатив и страх. В противном случае это – патологическое состояние навязчивой природы.

Эффект вторичный выгоды

Страх перестает быть проблемой, поскольку воспринимается преимуществом. Человек использует его в качестве инструмента для получения задуманного, своего рода “скидок” по жизни. Синдром вторичной выгоды, становясь длительным спутником, называют одной из главных причин истерии – более серьезного расстройства психики.

Каким способом лечат тревоги, страхи и где искать спасение?

Самостоятельные попытки нормализовать состояние удаются единицам, хорошо подкованным в вопросах психологии, природы и развития симптомов расстройства. В остальных случаях человек теряет ценное время: пытается справиться в одиночку, сам себе назначает медикаменты или – от непонимания состояния – готов идти к любому знахарю, избегая психотерапевта.

Это ошибка, поскольку вылечить тревогу и страхи может только профессионал. Чем раньше начнется лечение, тем успешнее окажется результат. Обратитесь в клинику с хорошей репутацией, где вам окажут психотерапевтическую помощь, обнаружив истинные причины расстройства. В ходе лечения страхов специалист нормализует психическое состояние, ЦНС и эмоциональный тон.

Индивидуальная схема лечения позволит восстановиться в короткие сроки и вскоре вы снова ощутите радость жизни, уверенность и осознаете, что тревогой и страхами – можно управлять. Они больше не в силах отравить вашу жизнь.

Лечение страха – методики восстановления для детей и взрослых

Терапия зависит от возраста и индивидуальных особенностей, которые так или иначе отразились на развитии негативного состояния. Предполагается комплексное лечение, при необходимости – с включением сеансов психотерапии, медикаментозной помощи для стабилизации психики.

Как лечат страхи у взрослых

Существует несколько подходов к лечению. Основные из них:

• КПТ – когнитивно-поведенческая методика, которая помогает найти скрытые причины страхов, вывести их из тени, тщательно проработать. Человек учится не бояться своих мыслей, принимать и понимать их воздействие на эмоции.
• Лечение страхов медикаментами – от легких антидепрессантов до нейролептиков (в зависимости от глубины проблемы).
• Воздействие гипнозом. Помогает найти причины, устранить проявление страхов и фобий посредством глубинной работы с подсознанием.

Гипнотерапия против страхов успешно применяется в лечении пациентов-детей, что позволяет решить проблему без медикаментозного вмешательства.

Как лечат страхи у детей

Детский возраст неразрывно связан со страхами, поскольку дети легко пугаются, начинают неосознанно бояться чего-либо. При этом маленький ребенок не всегда может объяснить, что его напугало. Если ощущение страха переходит в навязчивое состояние, ребенка важно показать специалисту.

Лечение проводят в формате игры:

• Арт-терапия. Врач анализирует рисунки, через игру меняет мрачные проявления в них на позитивные, помогая избавиться от страхов.
• Игровая терапия. В игре ребенок неосознанно раскрывает истинные причины расстройства, которые заставляют испытывать постоянный страх.
• Терапия сказок. В сюжет повествования внедряется привычный уклад жизни конкретного ребенка, в процессе чего врач может легко понять причину страха.
• Классический гипноз. Наиболее эффективный метод, поскольку дети – знатные фантазеры и свободно поддаются внушению. Проблема решается быстро и надежно.

Перечисленные методики универсальны – их можно использовать для детей всех возрастов, а также внедрять в терапию для взрослых.

Как лечат навязчивые страхи

Способы зависят от типа развивающейся боязни. Это может быть страх самолетов, смерти, неизлечимой болезни, потери рассудка или жесткой агрессии – вариантов масса.

В основном лечат при помощи когнитивной терапии, гипноза. Если ситуация вышла далеко за пределы, применяют сочетание методик, чтобы усилить эффективность.

Как лечат панический страх

Такой тип расстройства редко бывает самостоятельным, гораздо чаще он проявляется как предвестник неврозов, развития фобий, истерии. Панический страх важно вовремя купировать.

Лечение проводят в комплексе:

• Назначают успокоительные препараты, которые помогают остановить панический приступ.
• Работают над поиском причин. Развивают у пациента осознанное отношение к проблеме, чтобы он понимал ее суть, а не действовал вслепую.

Людям с приступами страха рекомендуют заниматься медитацией – это успокаивает мысли и тело, помогает вернуть внутреннее спокойствие.

Медикаментозное лечение фобий

Надо понимать, что препараты используют только для снятия симптомов, над поиском причины необходима работа с психотерапевтом. Лечение таблетками – это вспомогательная база, поэтому курс пропивают по назначению и в строгой дозировке.

Лечение бета-блокаторами

Купируют симптоматику за счет угнетения выработки гормонов стресса. В результате приема улучшается физиологическое состояние, эмоциональный фон приходит в норму, успокаивается психика.

Антидепрессанты против тревоги и страхов

Назначают при ухудшении психического состояния, когда одной психотерапии оказывается недостаточно для купирования симптомов. Как правило, это препараты, стимулирующие выработку серотонина.

Лечение транквилизаторами

Применяют строго по назначению. Не используют на постоянной основе, поскольку они вызывают привыкание и перестают приносить результат. Помогают быстро устранить тревожность на фоне продолжающегося лечения.

Нейролептики

Предназначены для лечения тяжелых расстройств, которые проявляются на поведенческом уровне. Например, беспричинная агрессия, суицидальные порывы, появление галлюцинаций. Создают сильный седативный эффект – после приема человек становится малоактивен, реакции замедляются, постоянно хочется спать.

Психотерапия в лечении страхов и фобий

Цель психотерапевтических методик в сочетании с медикаментозным лечением (или без него – зависит от ситуации) – добраться до истока настоящих причин страхов и тревог, наметить план по их устранению, а после – благополучно реабилитировать человека.

Узнайте больше о ключевых направлениях психотерапевтических методик прямо сейчас:

Психотерапия – первый этап в борьбе со страхами

Важно понимать, что психотерапевт – это доверенное лицо. Специалист, который всеми силами пытается вытащить пациента из пропасти. Поэтому задача последнего – помочь себя спасти.

Здесь используют ключевые психотерапевтические методики:

• Психодинамика. Врач анализирует образ мыслей, ценности пациента и другие факторы, которые подскажут, над какими проблемными ситуациями следует поработать.
• Поведенческий метод. В его основе – программа научения, корректировка поведенческих факторов (например, неверно сформированные привычки и т.д.).
• Экзистенциальная терапия. Задача – помочь пациенту осознать собственные ценности, помочь принять ответственность за их выбор (человек учится бороться со страхами, делая это осознанно, с пониманием сути).
• Гуманистическая методика. Исследование личности, акцентирование на положительных сторонах (не исключая принятия негативных, как часть личности). Цель – осознать себя ценным и способным, чтобы вытеснить иррациональный страх.

Здесь важно быть открытым к честному диалогу. Начиная с консультации, где пациент узнает об инструментах борьбы со страхами, завершая сеансами психотерапии, где он получает углубленную, поэтапную помощь по корректировке поведения, эмоций.

Рациональная психотерапевтическая методика

Предполагает помощь через объективное рассмотрение неверных установок, убеждений, идей, умозаключений и т.д. Например, пациенту с фобией подробно рассказывают о возникающем страхе – что это, откуда взялся и почему повторяется.

В случае успеха терапии пациент приходит к пониманию процесса. За счет отказа связывать фобии с физиологическими патологиями, уровень тревоги снижается, эмоциональное состояние приходит в норму.

НЛП в лечение тревог и фобий

Суть сводится к определению симптоматики, установке причин и цели с последующей работой на результат. Особенность методики – пациент полностью вовлечен в определение цели, получая возможность самостоятельно повлиять на положительный результат лечения.

Если в процессе произошел сбой, а пациент “откатился” назад, специалист возвращается к коррекции поставленной цели, после чего работа продолжается до достижения успеха. В лечении страхов метод НЛП показывает хорошую эффективность: для устранения фобий бывает достаточно 2-3 сеансов.

Когнитивно-поведенческая методика в лечении страхов

Основана на сочетании двух смежных, наиболее распространенных типах терапии. Когнитивный – предполагает работу над образом мыслей пациента, разбором его установок и нецелесообразных убеждений с корректировкой в правильное русло.

Поведенческая – предполагает научение пациента положительному образу мышления, верную постановку мыслей (исключение логических неувязок, ошибочно сформированных взглядов и т.д.). В целом терапия направлена на то, чтобы получить и закрепить в сознании “хорошие” поведенческие паттерны.

Устранить негативные мысли и эмоции, которые провоцируют тревогу, развитие страхов. Помочь мыслить в позитивном ключе, более оптимистично смотреть на окружающий мир, и понимать механизмы возникающего чувства страха, чтобы уметь его контролировать.

Лечение тревоги и страхов под действием гипноза

Гипнотический метод с точки зрения медицины признан эффективной методикой, которую смело относят к нетрадиционной ветви медицинских практик. В этом плане гипноз можно сравнить с психологией, которая долго отвергалась в ученом мире, как самостоятельная и полезная единица.

Однако неспособность человека полностью объяснить механизмы его воздействия, что приводят к желаемому результату, не означает несостоятельность подхода. Поэтому к лечению страхов гипнозом сегодня приходит все больше и больше людей.

Ключевое при работе с пациентом – положительно воздействовать на его бессознательное, где защитные реакции отключаются на психологическом уровне. Это помогает расслабиться и одновременно – сосредоточить подсознание на продуктивном лечении.

В состоянии гипноза врач задает пациенту позитивные установки путем внушения. Психика, готовая к восприятию, запоминает программу, а в дальнейшем – запускает ее в действие. Лечение страхов проходит комфортно, эмоционально безболезненно.

Какой метод выбрать?

Хотелось бы сказать – решать вам, но! Предоставьте этот выбор врачу, поскольку способ лечения сильно зависит от степени запущенности тревоги, фобий. Например, при нестабильной психике от гипноза на начальном этапе лучше отказаться – сначала голову нужно привести в порядок.

Напротив, страхи на ранних этапах успешно поддаются гипнотическому воздействию. Помогают быстрее решить проблему в отличие от психотерапевтического подхода – эффективны оба, но требуют разного количества времени.

Лечитесь своевременно – это главная составляющая успешного выздоровления.

Предлагаем вам прочитать статью курсы медитации и самогипноза.