Мгновенный самогипноз

Самогипноз — это отдельная форма гипноза, которая не имеет существенных отличий от других видов. Разумеется, что также важна правильная техника мгновенного самогипноза, что позволит достичь желаемого эффекта. Далее в статье более подробно рассмотрим основные моменты посвящённые этому вопросу и разберём какие имеются нюансы.

О самогипнозе

Самогипноз — это самостоятельное выполнение процесса по внушению требуемых программ самому себе. При этом всё осуществляется в состоянии гипнотического транса, а погружение в него выполняется без участия сторонних лиц, в частности гипнотизера. Для этого задействуются специально разработанные техники.

Самогипноз представляет собой психическую саморегуляцию, применяемую с различными целями, чаще всего в лечебной практике. Такой подход предоставляет обширные возможности для применения данного типа гипноза.

Назначение самогипноза

Среди возможных вариантов использования самогипноза можно выделить такие:

Укрепление здоровья в целом;
Борьба с тревогами, стрессами, депрессией;
Избавление от различных комплексов;
Долгосрочная поддержка состояния;
Борьба с внутренними страхами;
Перестройка собственного мышления;
Содействие в избавлении от пагубных привычек;
Достижение эмоциональной стабильности;
Оказание моментального воздействия на физиологическое, психологическое, эмоциональное состояние.

Любопытным является тот факт, что методы мгновенного самогипноза позволяют получить эффект от лекарственного средства без его непосредственного приёма. Он может помочь в совершенно различных ситуациях, к примеру, когда необходим приём обезболивающих, а их не оказалось под рукой. Главная сила самовнушения заключена в быстром расслаблении тела.

Особое распространение в лечебных практиках такое явление приобрело в виду своей гибкости. Самогипноз даёт возможность воздействовать на организм как точечно, так и более комплексно. К примеру, он помогает влиять на такие системы:

Сон;
Сердечный ритм;
Артериальное давление;
Эндокринная система;
Неврология;
Болевые ощущения;
Регуляция массы тела и т. п.

В действительности, спектр возможностей практически не ограничен, и он распространяется не только на физиологическую составляющую. При помощи самогипноза можно повлиять на своё мышление, поведение, привить новые личные качества или скорректировать старые.

Особенности мгновенного самогипноза

Для достижения необходимого эффекта требуется наличие двух составляющих успеха. Первая из них − сильное желание и только тогда сила гипноза окажется достаточно действенной. Вторая составляющая — это осознание необходимости задействования такой методики.

Ещё одной особенностью является то, что чем короче сеансы, тем больше их потребуется. Проводить сеансы можно даже ежедневно, если имеется такая необходимость. Каждый сеанс приносит свой эффект делая сознание человека яснее, а его поступки осознаннее. Всё это благоприятно сказывается на повседневной жизни в целом.

Как научиться мгновенному самогипнозу?

Следует отметить, что обучение самогипнозу осуществляется в несколько этапов. Это необходимо для того, чтобы прогресс развивался постепенно и всё усваивалось как надо. Рассматривая мгновенный гипноз обучение, которому состоит из нескольких этапов, необходимо также упомянуть про подсчёт.

Начинающие на старте этого пути могут столкнуться со всевозможными сложностями и ошибками. Однако это лишь свидетельствует о том, что они движутся в правильном направлении и скоро всё начнёт получаться. Не рекомендуется перегружать себя или сразу браться за сложное. Важна постепенность и плавность, а также умение прислушаться к себе, чтобы определить реакцию сознания и организма.

Приёмы и техника мгновенного гипноза

Для достижения успеха в такой сфере саморегуляции, а в частности при мгновенном самогипнозе, важно научиться достигать быстрого расслабления тела. При этом мышцы тела поочерёдно напрягаются, а уже затем их следует резко расслаблять. Правильно это не получится с первого раза, потребуются тренировки и выполнение упражнений. Наработав со временем практику, человек также научится быстрее достигать состояния транса. Ещё одной важной составляющей является дыхание и выполнение дыхательных упражнений.

Одним из способов подготовки к вхождению в транс является следующее дыхательное упражнение. Для начала потребуется дышать спокойно и в обычном ритме. Затем следует примерно на пять секунд задержать дыхание. После чего можно снова дышать спокойно в прежнем режиме. Такое упражнение потребуется выполнить несколько раз.

Каждый этап вхождения в транс должен быть озвучен самим человеком. Если всё делается правильно и было достигнуто полное расслабление, то человек не сможет раскрыть свои глаза. Сопутствовать этому будет появление ощущения спокойствия и уюта. Уже находясь в этом состоянии, потребуется повторять фразу, установку, а ещё заранее подготовленный образ.

По окончании процесса потребуется выйти из состояния мгновенного гипноза. Для этого задействуется вербальная команда, которая звучит так: «Глаза, откройтесь!».

Резюмируя вышеизложенное можно выделить такие основные шаги, необходимые для выполнения техники самогипноза:

Мотивация, определение направления воздействия, постановка цели.
Достижение мышечного расслабления благодаря упражнениям.
Обеспечение психической релаксации.
Самостоятельное погружение в состояние гипнотического транса.
Внедрение выбранной программы путём таких средств: внушение вербальных установок; мыслеформы; визуализация желаемого.
Окончание процесса и выход из состояния транса.

Следует отметить, что все эти шаги имеют смысл, если они впоследствии будут подкреплены действиями и реальными усилиями, направленными на улучшение ситуации.

Предлагаем вам прочитать статью курсы медитации и самогипноза.

Гордеев Владимир Алексеевич

Выбирайте, практикуйте, наслаждайтесь эффектом — и да пребудет с вами позитивное мышление и сила «внутреннего Я»