Ещё в первой половине XX века появилась звезда гения Милтона Эриксона. С тех пор его метод гипноза получил заслуженное признание как один из лучших способов психотерапии и лечения в общей медицине. Тем не менее, даже сегодня, у тех, кто впервые опытный гипнотический транс, возникает чувство изумления. Этот подход просто уникален.
Эриксоновский гипноз занимает почетное место среди популярных техник и методик гипноза. Он отличается нестандартным подходом, основанным в большей мере на общении. Тем не менее его эффективность многократно подтверждена.
Лучшие онлайн-курсы по обучению гипнозу
Чтобы успешно помогать людям и достигать замечательных результатов, стоит обратиться к настоящим профессионалам и подучить гипнотерапию. Такая деятельность не только приносит удовольствие, но и дает возможность заработать хороший доход. Поэтому, чтобы правильно выбрать курс обучения гипнозу, следует обратиться к рекомендациям и советам, которые можно найти в конце обзора.Необычайная судьба Милтона Эриксона
Основоположник эриксоновского гипноза – американский психиатр и психотерапевт Милтон Эриксон (1901-1980 гг.). Он специализировался на медицинском гипнозе и стал одним из самых известных психотерапевтов-практиков. Милтон Эриксон практиковал нестандартный подход к измененному состоянию сознания пациента, что вскоре сформировало отдельное направление – эриксоновский гипноз.
Сегодня методика, техники и идеи Милтона Эриксона по-прежнему занимают важное место в психотерапии. Они повлияли и продолжают влиять на многие науки, имеющие отношение к человеку.
Сам Милтон Эриксон родился в семье фермера и уже с раннего детства познал тяготы бедной жизни. В детстве будущий психотерапевт страдал от дальтонизма, поздно начал говорить и читать. Для решения этих проблем Милтон проводил аутогенные тренировки.
Работать фермером Милтон не мог, поскольку его здоровье было слабым. По этой причине он решил стать психологом и психиатром. В юношестве Милтон заболел полиомиелитом, что привело к полной обездвиженности тела – он мог только шевелить глазами. В этот период парень развил в себе необычайную внимательность, благодаря которой получил доступ к подсознанию. Именно работа с подсознанием помогла ему встать на ноги. В дальнейшем Милтон Эриксон буквально возродил гипноз, который считался с медицинской точки зрения тех времен ненаучным.
Милтон вел обширную практику, используя гипнотические техники для лечения психических расстройств и соматических заболеваний. Он стал доктором Медицины, основателем Общества клинического гипноза, а также издал несколько книг, включая «Мой голос останется с вами». И сегодня этот бестселлер помогает сотням и тысячам людей приобрести особый речевой стиль, который вводит собеседников в гипнотическое состояние.
В последние годы своей жизни Эриксон был инвалидом и передвигался на коляске ввиду последствий полиомиелита. Однако он никогда не терял бодрости и положительного настроя. Напротив, он продолжал работать с пациентами, организовывал семинары, проводил научную работу, принимал паломников.
Метод эриксоновского гипноза
Эриксон был признанным лидером в области психотерапии и считался одним из самых новаторских и творческих психотерапевтов прошлого века. Он создал метод, который отличается от традиционного гипноза тем, что это не «тяжелый» гипноз, а легкая разновидность гипнотического состояния, называемого трансом. Кроме того, состояние транса – это органическое явление, которое мы переживаем как минимум дважды в день – между сном и бодрствованием. Еще одной особенностью метода Эриксона является то, что пациент не ощущает давления или приказа от гипнолога. Наоборот, с помощью невербальных приемов и словесных конструкций гипнолог создает атмосферу доверия и понимания, чтобы установить эффективное взаимодействие. Таким образом, заботливо созданная атмосфера сотрудничества и подлинного участия создает ощущение теплого и мягкого одеяла, которое обволакивает пациента.
Затем происходит невероятное – человек попадает в мир магии. В процессе транса происходит изменение состояния сознания, но это не означает, что он теряет контроль над своими мыслями и погружается в полную бездумность, что происходит при гипнозе. Транс – это как моменты медитации, молитвы или фантазии, когда сосредоточение исчезает из окружающей обстановки и потока мыслей и погружается внутрь себя. Затем, при помощи специальных коммуникативных приемов, внутренние резервы человека активируются и находят ответы на самые трудноразрешимые жизненные вопросы, которые могут быть поразительны и порой парадоксальны, но всегда приводят к результату. Человек может с изумлением воскликнуть: «Теперь я понимаю, что мне делать!»
Как протекает гипнотический сеанс?
Хотя с наружной стороны сеанс может показаться простым разговором между друзьями, на самом деле его проведение требует наличия соответствующей квалификации у специалиста – психотерапевта-гипнолога. Как правило, процедура подразделяется на несколько этапов.
- Первичная беседа. Пациент перечисляет гипнологу свои проблемы и запросы. Далее специалист устанавливает раппорт (гипнотический контакт).
- Введение в транс. На этом этапе пациент непрерывно общается с психотерапевтом. Человеку задают вопросы, просят поделиться своими чувствами и эмоциями, требуют выполнения определенных команд («Расслабьтесь», «Глубоко дышите» и т. д.).
- Сопровождение в трансе. На этом этапе из психики пациента начинают появляться воспоминания, эмоции и образы, которые человек озвучивает, а гипнолог – интерпретирует. Одновременно специалист отслеживает все, даже самые малейшие изменения в состоянии человека. Такой подход позволяет установить настоящую причину психологических проблем.
- Поиск решения проблем. Для этого специалист использует притчи, метафоры и другие образы бессознательного.
- Вывод пациента из транса. Проводится только тогда, когда гипнолог понимает, что подсознание человека выполнило свою работу.
После этого пациент делится своими переживаниями, чувствами и эмоциями. Психотерапевт дает завершающую установку на выполнение запроса.
Особенности эриксоновского гипноза
Суть гипноза заключается во введении человека в транс. Это состояние привычно для каждого из нас, поскольку оно переходное между сном и бодрствованием. Еще одна ключевая особенность – в том, что гипнолог не приказывает пациенту, а устанавливает с ним глубокий контакт, основанный на доверительности и понимании. Искреннее соучастие гипнолога помогает пациенту чувствовать себя спокойно и в безопасности, а это открывает двери в его подсознательное.
Транс позволяет человеку попасть в измененное состояние сознания – это нечто похожее на медитацию, мечту, молитву. Внимание человека переходит внутрь, он перестает замечать то, что происходит вокруг него. Затем гипнолог использует особые коммуникативные тактики, которые приводят к мобилизации внутренних резервов человека. Пациент неожиданно для самого себя находит ответы на давно мучавшие его вопросы.
Отличительная черта эриксоновского гипноза – естественность. Пациенты менялись незаметно для самих себя, исцеляющая работа начиналась сама собой.
Техники самогипноза
Даже если вы не разбираетесь в гипнозе, вы все равно сможете использовать три нижеперечисленные техники себе во благо:
Три «да»
Найдите укромное тихое место, где вас никто не потревожит. Удобно сядьте и расслабьтесь, глубоко дышите, закройте глаза. Проговорите три утверждения относительно себя – например: «Я сижу один», «У меня закрыты глаза», «Я дышу спокойно и ровно». После этого начинайте проговаривать аффирмации наподобие «Я чувствую себя бодрым и здоровым», «Я уверен в себе и полностью спокоен». После этого сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Внимание на картине
Необходимо сесть перед картиной со спокойным изображением. Хорошо подходит, например, пейзаж. Далее постарайтесь успокоиться и начните внимательно изучать картину, вплоть до мельчайших деталей. Со временем вы увидите образы своего подсознания. Акцентируйте внимание на положительных эмоциях, которые вам дарят эти образы. Получив положительную энергию, глубоко вдохните, выдохните и вернитесь в настоящий момент.
Обратим внимание, что Эриксон в своё время начал свой путь к статусу признанного мастера психотерапии с помощью самогипноза. Он неустанно развивал и старался распространить свои техники на протяжении всей своей жизни.
Мягкое воздействие
В эриксоновском гипнозе отсутствует приказной тон и насильственное воздействие. Этот метод является очень простым, не навязчивым и креативным. Практика Милтона Эриксона демонстрирует это яркими примерами.
Однажды на собрании перед многолюдной аудиторией наглый врач заявил, что Эриксон не в состоянии его гипнотизировать. Не обратив на это внимания, Эриксон тихо протянул ему руку на рукопожатие. Врач, реагируя на автомате, ответил на жест, но внезапно Эриксон наклонился и, усердно занимаясь завязыванием шнурков о своих ботинках, оставил врача в замешательстве с протянутой рукой перед коллегами. Наконец, Эриксон спокойно сказал: “Глубоко вдохните, сядьте, закройте глаза и войдите в транс”, и врач, ранее столь строптивый, покорно выполнил это.
Этот метод входа в транс называется “нарушение модели” (известного стереотипа поведения). Избегание традиционного мужского рукопожатия влияло на изменение состояния сознания, открывая “дверь в подсознание” и позволяя даже несговорчивому “пациенту” войти в состояние манипуляции. Представьте, как эффективным может быть сеанс Эриксоновского гипноза, если пациент имеет конкретные запросы, пришел за результатом, доверяет доктору и даже заплатил за услуги?
Эриксон проводил свои сеансы естественным образом, не выделяя их особыми формальностями. Ему нравилось, чтобы его пациенты не замечали, как он меняет их жизнь к лучшему. К примеру, он мог просто рассказывать о выращивании помидоров, но делал это специальным образом. В его историях звучали позитивные внушения, выделенные особой интонацией: «Почему рассказ о помидорах? Вот почему. Вы сажаете семечко в землю, надеясь, что оно вырастет в здоровое растение, которое принесет удовольствие. Сначала семечко набухает, а затем появляется маленький корень со множеством волосков, которые помогают ему расти». Эриксон просто разговаривал со своими пациентами, но они попадали в транс и получали «установку на добро», в результате чего начинали восстановительный процесс.
Эффективный результат
Милтон Эриксон – психиатр, который ежедневно сражался с депрессиями, фобиями, расстройствами поведения, неврозами и психозами. Его методы лечения позволяли вылечить многих, кто считался неизлечимым. Доказательства действенности этих методов были подкреплены научными исследованиями. Особенно для терапии нервно-психических расстройств. Вот их краткий перечень:
- неврозы;
- депрессии, в том числе затяжные;
- расстройства личности;
- тревожность и раздражительность;
- фобии;
- зависимые состояния;
- нарушения сна.
Техники эриксоновского гипноза помогают справиться с неврозами, депрессивными состояниями различной тяжести, повышенной раздражительностью и тревожностью. Страхи, фобии, зависимости, бессонница – все это тоже лечит гипноз Милтона Эриксона.
Также можно воспользоваться эриксоновским гипнозом при борьбе с болевым синдромом и при других соматических расстройствах. Многие психологи используют техники гипноза для того, чтобы изменить восприятие проблемы у пациента, сделать их поведение более конструктивным, начать яркую и полноценную жизнь.
Предлагаем вам прочитать статью лучшие курсы обучения гипнозу в России.
Выбирайте, практикуйте, наслаждайтесь эффектом — и да пребудет с вами позитивное мышление и сила «внутреннего Я»
