Лучшие курсы обучения гипнозу в России в 2024 году
Двадцать лучших школ гипноза 1. АНО ДПО Учебный центр «Доктор Борменталь» 2. Институт психотерапии и медицинской психологии им.…
Прогрессивная мышечная релаксация: техника Джекобсона и что доказано
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону: пошаговый протокол из 16 групп мышц, короткая версия на 4 минуты, доказательная база 2022-2026 годов и ситуации, когда метод не подходит.
Эмоциональное выгорание: что делать и что показывает наука
Эмоциональное выгорание: что делать в первые недели, как отличить его от усталости и депрессии и где в комплексной терапии место гипнотерапии. Разбор врача с данными исследований.
Как избавиться от кошмаров: почему снятся и что реально помогает
Как избавиться от кошмаров, если страшный сон повторяется: критерии расстройства, шесть причин, метод первой линии и признаки, при которых нужен врач
АСМР для сна: что это и правда ли помогает уснуть и расслабиться
АСМР для сна: как работают мурашки от шёпота, кому они помогают уснуть, что показали исследования и когда метод точно не ваш. Разбор врача-психотерапевта
Осознанные сновидения: что это, как связаны с гипнозом и опасны ли
Осознанные сновидения бывают у большинства людей хотя бы раз в жизни. Что об этом знает наука, как в них попадают и чем рискует тот, кто тренирует их намеренно
Розовый шум для сна: чем отличается от белого и что выбрать
Розовый шум для сна, белый и коричневый - чем они отличаются физически, что по каждому показали исследования, какая громкость безопасна для взрослого и ребёнка и кому шум вообще не нужен