АСМР для сна: что это и правда ли помогает уснуть и расслабиться
АСМР для сна: как работают мурашки от шёпота, кому они помогают уснуть, что показали исследования и когда метод точно не ваш. Разбор врача-психотерапевта
бинауральные ритмы
3 записи
Бинауральные ритмы: работают ли они и что показали исследования
Бинауральные ритмы: разбираем по исследованиям, помогают ли они заснуть, сосредоточиться и успокоиться, кому их слушать нельзя и почему эффект чаще дают не биения, а голос и ожидание.
Аудио для самогипноза: как выбрать запись и не навредить себе
Аудио самогипноз: что показывают исследования записей без специалиста, по каким 8 критериям выбирать запись, какие 6 признаков делают её опасной и как слушать, чтобы не навредить себе.