Архивы самовнушение - Всё о гипнозе от профессионалов

самовнушение

13 записей
Растение в световом пятне и его тень на тёмной стене кабинета

Эффект плацебо и гипноз: что показали испытания с имитацией

Эффект плацебо и гипноз пересекаются, но это не одно и то же. Разбираем по данным РКИ, где контролем была имитация гипноза: что даёт ожидание, что добавляет метод и где проходит граница
Вечерний письменный стол с настольной лампой, открытым блокнотом и стаканом воды

Самогипноз для концентрации и учёбы: 3 упражнения на внимание

Самогипноз для концентрации - это короткая настройка перед работой, а не глубокое расслабление. Врач-психотерапевт разбирает, что подтверждено исследованиями, и даёт три упражнения на внимание.
Смартфон экраном вниз и наушники на льняном столе рядом со стаканом воды

Приложения для самогипноза: обзор сервисов и что о них говорит наука

Обзор приложений для самогипноза: что показали клинические испытания, сколько стоят подписки в 2026 году, что доступно в России и по каким шести признакам отличить рабочий сервис от красивой обёртки.
Наушники на подлокотнике кресла у окна, утренний свет, стакан воды на столике

Аудио для самогипноза: как выбрать запись и не навредить себе

Аудио самогипноз: что показывают исследования записей без специалиста, по каким 8 критериям выбирать запись, какие 6 признаков делают её опасной и как слушать, чтобы не навредить себе.
Круглое зеркало на светлой стене и отражение спокойной комнаты

Формулы самовнушения: как составить установку, которая работает

Как составить формулу самовнушения: пять шагов, четыре проверенные конструкции фразы, пять типичных ошибок и честные данные исследований о том, на что эта техника способна.
Латунный звонок на стойке пустой приёмной в утреннем свете

Постгипнотическое внушение: признаки, мифы и что показывает наука

Постгипнотическое внушение - установка из сеанса, которая срабатывает позже по условленному сигналу. Разбираем, как отличить её от привычки и тревоги, сколько она держится и как её отменить