тревога

11 записей

Спокойная водная гладь с лёгкой рябью в стеклянной чаше — метафора разных состояний сознания

02.09.2026

Чем гипноз отличается от медитации, транса и сна: объясняет врач

Чем гипноз отличается от медитации, транса и сна: врач-психотерапевт объясняет, что происходит с вниманием и критикой в каждом состоянии и какой метод выбрать под конкретную задачу

О гипнозе: теория и наука

Сложенный плед, подушка для сидения и песочные часы на светлом деревянном полу

Автор:В.М.Стрельчук, врач-гипнотерапевт

31.08.2026

Как загипнотизировать самого себя: пошаговая техника врача

Как загипнотизировать самого себя: пошаговая техника из 7 шагов, готовый скрипт на 5 минут, признаки настоящего транса и разбор частых ошибок от врача-гипнотерапевта.

Самогипноз и техники

Тихая комната в синий час, край деревянного стола и размытые огни города за окном

Автор:В.М.Стрельчук, врач-гипнотерапевт

30.08.2026

Гипноз от стресса: что показывает наука и когда он реально помогает

Гипноз от стресса — вспомогательный метод, а не выключатель тревоги. Разбираем механизм, честную доказательную базу, шесть шагов работы и критерии, когда пора к врачу.

Лечение гипнозом

Свёрнутый плед и подушка на светлом ковре в утреннем свете — уголок для практики самогипноза

Автор:В.М.Стрельчук, врач-гипнотерапевт

24.08.2026

Техники самогипноза: 7 упражнений для спокойствия, сна и уверенности

Техники самогипноза: 7 упражнений на спокойствие, сон и уверенность. Врач-психотерапевт разбирает механизм, частые ошибки и даёт чек-лист самопроверки.