Архивы бессонница - Всё о гипнозе от профессионалов

бессонница

6 записей
Наушники на подлокотнике кресла у окна, утренний свет, стакан воды на столике

Аудио для самогипноза: как выбрать запись и не навредить себе

Аудио самогипноз: что показывают исследования записей без специалиста, по каким 8 критериям выбирать запись, какие 6 признаков делают её опасной и как слушать, чтобы не навредить себе.
Сложенный плед на кресле и остывшая чашка чая в утреннем свете комнаты

Гипноз при депрессии: чем может помочь, а когда нужен врач

Гипноз при депрессии — вспомогательный метод, а не замена лечению. Врач-психотерапевт разбирает данные исследований, кому метод подходит, когда он бесполезен и при каких признаках нужен врач.
Свёрнутый плед и подушка на светлом ковре в утреннем свете — уголок для практики самогипноза

Техники самогипноза: 7 упражнений для спокойствия, сна и уверенности

Техники самогипноза: 7 упражнений на спокойствие, сон и уверенность. Врач-психотерапевт разбирает механизм, частые ошибки и даёт чек-лист самопроверки.
Самогипноз перед сном: тёплый свет прикроватной лампы и убранный телефон вечером

Самогипноз перед сном: техника для быстрого засыпания

Самогипноз перед сном — простая техника самовнушения, которая снимает напряжение и помогает быстрее уснуть. Пошаговый разбор, готовый мини-скрипт и что говорит наука.
Спокойный кабинет психотерапевта: кресло, мягкий дневной свет, раскрытый блокнот

Аутогенная тренировка: техника, упражнения и связь с самогипнозом

👨‍⚕️ Автор: Стрельчук Владимир Михайлович — врач-психотерапевт, психиатр, специалист по гипнотерапии и коррекции пищевого поведения. Стаж 28 лет.…