Подготовка к сеансу гипноза: 7 вопросов врачу и правила безопасности

Признаюсь: самый полезный вопрос за последние годы мне задал не коллега на конференции, а мужчина, который пришёл на первую встречу с помятым листком из блокнота. Он спросил: «А что будет, если я вам не поверю?» Мы разобрали это за десять минут, и дальше всё пошло спокойно. Подготовка к сеансу гипноза – это ровно такие десять минут, а не особый настрой и не умение расслабляться по команде.

Что входит в подготовку к сеансу гипноза

Подготовка к сеансу гипноза – это несколько решений и один разговор, которые человек делает до того, как сел в кресло: он формулирует, с чем пришёл, сообщает специалисту о своём здоровье и лекарствах, выясняет, как будет устроена работа, и приходит выспавшимся и трезвым. Никаких упражнений, настроев и «умения входить в транс» от вас не требуется.

Это важно сказать сразу, потому что в выдаче по запросу «подготовка к гипнозу» преобладает другая логика: отбросьте сомнения, доверьтесь, расслабьтесь, настройтесь. Такая подготовка перекладывает ответственность на пациента и ничего не даёт. Гипноз по действующему определению Американской психологической ассоциации – это состояние сосредоточенного внимания с пониженной критикой к внушениям, которое создаёт специалист вместе с человеком, а не особое умение клиента [1].

Поэтому практическая подготовка состоит из четырёх частей, и все они лежат в зоне вашего контроля:

• Содержание. Что именно вы хотите изменить и по каким признакам поймёте, что изменилось.
• Медицинская информация. Диагнозы, лекарства, прошлый опыт гипноза и реакции на него.
• Понимание процедуры. Что будет происходить, сколько займёт, что можно остановить в любой момент.
• Состояние тела. Сон, еда, кофеин, алкоголь, запас времени до и после встречи.

Нужна ли подготовка вообще и что она меняет?

Самый частый вопрос звучит так: а нужна ли подготовка вообще, если всё равно всё делает специалист? Нужна, но не в том виде, в каком её описывают. Подготовка не повышает вашу «способность к гипнозу» и не делает транс глубже по заказу. Она убирает то, что мешает: неясный запрос, страх, недосказанную информацию о здоровье, спешку и остаточное действие веществ.

Разница принципиальная. Если вы придёте с мыслью «сейчас проверим, сможет ли он меня загипнотизировать», первая встреча почти наверняка уйдёт на проверку, а не на работу. Если вы придёте с фразой «я просыпаюсь в три ночи и не могу уснуть, хочу спать до утра», у специалиста появляется мишень.

Обратите внимание на вторую строку: именно она отличает нашу подготовку от популярной. Вам не нужно ничего уметь. Вам нужно прийти в рабочем состоянии и с ясной задачей.

Комментарий врача: за первые пятнадцать минут я узнаю о человеке больше, чем за весь последующий транс. Поэтому подготовка – это подготовка к разговору, а не к погружению.

Шаг первый: сформулируйте запрос одной фразой

Запрос – это то, что вы хотите изменить, в терминах наблюдаемого поведения или состояния. Не «хочу разобраться с собой», а «хочу перестать есть вечером от скуки». Не «избавиться от тревоги», а «хочу спокойно заходить в лифт». Чем конкретнее формулировка, тем точнее специалист подберёт внушения и тем раньше вы оба увидите, работает ли это.

Проверить формулировку просто: она должна проходить тест на внешнего наблюдателя. Если бы за вами неделю наблюдал посторонний человек, смог бы он сказать, стало лучше или нет? «Меньше тревожусь» он не проверит. «Три раза за неделю поднялся на лифте вместо лестницы» – проверит.

Полезно заранее ответить себе на три вещи и записать их в телефон:

• Что происходит сейчас. Когда, как часто, в каких ситуациях, что было триггером в последний раз.
• Что вы уже пробовали. Силу воли, приложения, препараты по назначению врача, психотерапию – и чем это закончилось.
• Как выглядит результат. Один-два признака, по которым через месяц станет понятно, что движение есть.

Этот список решает и вторую задачу: он снимает тревогу «я не знаю, с чего начать разговор». С ним начало встречи перестаёт быть экзаменом.

7 вопросов, которые стоит задать специалисту

Это ядро подготовки и самая недооценённая её часть. Вопросы не проверяют специалиста на прочность, они проясняют рамку работы – и заодно показывают вам, насколько человек готов объяснять. Их семь, и они умещаются в пять минут разговора или в одно сообщение перед записью.

1. Какое у вас образование и в каком методе вы работаете? Ответ должен содержать базовое образование, специализацию и название подхода, а не только «я сертифицированный гипнолог». Подробные критерии выбора разобраны отдельно – как выбрать гипнотерапевта и какие красные флаги важны.
2. Гипноз здесь – основной метод или дополнение? Для большинства состояний гипноз работает как вспомогательный инструмент внутри психотерапии, и честный ответ будет именно таким.
3. Что будет происходить на первой встрече и сколько она займёт? Вы должны заранее знать, будет ли на первой встрече транс вообще или только разбор.
4. Сколько встреч вы планируете и как мы поймём, что метод не подходит? Критерий остановки важнее обещаний. Ориентиры по длительности курса собраны в статье о том, сколько сеансов гипноза нужно для результата.
5. Какие у метода противопоказания и что из моей ситуации может помешать? Специалист обязан спросить вас о здоровье сам; если не спросил – спрашивайте вы.
6. Будете ли вы работать с моими воспоминаниями и как? Это вопрос о безопасности: «восстановление забытого» под гипнозом даёт ненадёжный материал, и профессионал это проговорит сам.
7. Как хранится информация обо мне и будет ли запись сеанса? Запись, заметки, передача данных третьим лицам – всё это должно быть названо до начала, а не после.

Если на вопрос о противопоказаниях или о работе с памятью вам отвечают «не переживайте, у меня всё безопасно», это и есть ответ – только не тот, который нужен. Отказ объяснять механизм на старте почти всегда означает отказ объяснять его и потом.

Что рассказать о себе: здоровье, лекарства, прошлый опыт

Эта часть подготовки делается не для специалиста, а для вас: именно она определяет, безопасна ли работа и какие техники допустимы. Умалчивание здесь – самая частая причина, по которой сеанс приходится прерывать.

Сообщите до начала, даже если вас не спросили:

• Психиатрические диагнозы и их обострения – любые, включая те, что были давно; при психотических расстройствах и выраженных диссоциативных состояниях гипноз не применяют, подробный разбор – в материале о том, кому гипноз не подходит.
• Все препараты – антидепрессанты, нейролептики, противоэпилептические, снотворные, обезболивающие, а также то, что вы принимаете «по необходимости».
• Эпилепсию и эпизоды потери сознания в анамнезе.
• Беременность, тяжёлые сердечные и неврологические заболевания.
• Прошлый опыт гипноза: где, с кем, что делали и что вы при этом почувствовали – особенно если было неприятно.
• Текущее употребление алкоголя и психоактивных веществ, включая вчерашнее.

Отдельная строка про лекарства. В интернете гуляет совет: если принимаете антидепрессанты, выпейте перед сеансом снотворное, чтобы лучше погрузиться. Это опасная чепуха. Снотворное снижает уровень бодрствования, а гипнотическая работа требует сохранного внимания – человек в медикаментозной сонливости не отвечает на внушения, он просто спит. Любые изменения схемы препаратов делает только лечащий врач и только по своим показаниям, а не ради сеанса.

Комментарий врача: я не знаю ни одного случая, когда седация улучшила бы результат. Зато знаю несколько, когда она превратила встречу в сорок минут наблюдения за спящим человеком.

Какие документы вы подписываете перед сеансом?

Если гипнотерапию проводит врач в медицинской организации, перед вмешательством вы подписываете информированное добровольное согласие – это требование закона об охране здоровья граждан, а не формальность клиники [6]. В согласии должны быть названы метод, его цели, предполагаемые результаты и риски, и вы вправе отказаться от вмешательства или потребовать его прекращения на любом этапе.

Вторая гарантия – врачебная тайна: сведения о факте обращения, состоянии и диагнозе не разглашаются без вашего согласия, за исключением случаев, прямо перечисленных в законе [6]. Отсюда практический вывод для подготовки: про аудио- или видеозапись сеанса спрашивайте заранее и отдельно. Запись «для контроля качества» без вашего письменного согласия недопустима.

Что проверить в бумагах перед подписью:

• названы ли конкретный метод и его цель, а не абстрактная «психологическая помощь»;
• перечислены ли возможные нежелательные реакции;
• указано ли право отказаться и прекратить в любой момент;
• есть ли отдельный пункт про запись и обработку персональных данных.

Если гипноз проводит психолог без медицинского образования, закон об информированном согласии на медицинское вмешательство формально не применяется, но объём информации должен быть тот же. В этом случае договор и письменное согласие на обработку данных становятся единственной вашей защитой, и читать их стоит внимательнее.

Как подготовиться к сеансу гипноза: план на трое суток

Всё, что перечислено выше, укладывается в шесть шагов и трое суток. Раньше начинать незачем, позже – уже суетливо.

1. За три дня. Запишите запрос одной фразой и два признака результата, по которым будете его проверять.
2. За два дня. Составьте список препаратов и диагнозов, включая то, что принимаете по необходимости.
3. За два дня. Задайте специалисту семь вопросов из раздела выше – письменно или на коротком звонке.
4. За сутки. Исключите алкоголь и любые успокоительные без назначения врача, после обеда – кофеин.
5. Накануне вечером. Спланируйте сон не меньше обычного и освободите в календаре час после сеанса.
6. В день сеанса. Лёгкая еда за 1,5-2 часа, удобная одежда, приход за 15 минут до начала.

Последний пункт чек-листа часто вызывает удивление, поэтому поясню. После транса у части людей несколько минут сохраняется заторможенность, похожая на состояние после дневного сна. Садиться за руль сразу в таком состоянии не нужно – так же, как не стоит бежать с приёма на важное совещание.

Чего не делать накануне и в день сеанса

Список запретов короче списка дел, и он почти весь про вещества и спешку.

• Алкоголь за сутки. Он снижает качество сна и сам по себе меняет внимание – два параметра, на которых держится работа.
• Успокоительные и снотворное «для храбрости». Любые препараты – только по назначению лечащего врача и по его показаниям.
• Кофеин во второй половине дня. Он не мешает трансу напрямую, но усиливает телесную тревогу, которую легко спутать с реакцией на сеанс.
• Бессонная ночь. Недосып превращает транс в сон, а сон – это не терапия.
• План «сразу после сеанса на работу». Час запаса стоит того.
• Чтение форумов про «как не попасть под влияние». Это ровно то чтение, которое повышает страх, не добавляя знаний.

На последнем пункте остановлюсь. Страх потери контроля – самое частое, с чем люди приходят на первую встречу, и он почти всегда вырастает из кино и эстрадных шоу. Если он есть, его стоит не глушить, а назвать: гипноз не отключает волю, и человек под гипнозом помнит происходящее. Если тревога сильнее любопытства, сначала почитайте, какие заблуждения о гипнозе встречаются чаще всего, а потом возвращайтесь к записи.

Почему важно само слово «гипноз»

В 2005 году в отделении гипноза Университетского колледжа Лондона Бхавна Ганди и Дэвид Оукли проделали простую вещь. Они взяли одну и ту же процедуру расслабления с внушениями и разделили участников на две группы. Первым сказали, что это гипноз. Вторым – что это релаксация. В самой процедуре не изменили ни слова: один текст, один голос, одно время. Внушаемость измерили до и после.

В группе «релаксации» она выросла скромно. В группе «гипноза» – значительно сильнее [2]. Процедура была одинаковой, разной была только рамка, в которую человек поставил её заранее.

Статус этого факта я обозначу честно: данные ограничены. Это одна работа одной лаборатории с небольшой выборкой, прямых повторений я не нашёл, в базе публикаций отметки об отзыве статьи нет. Поэтому вывод формулируется осторожно: роль ожиданий в гипнотическом отклике подтверждается и другими линиями исследований, но конкретная величина «эффекта названия» нуждается в репликации.

Для подготовки из этого следует вещь, которую не пишут в советах. То, что вы думаете о гипнозе до сеанса, – рабочий параметр, а не декоративный настрой. И меняется он не усилием воли, а информацией: прочитанным объяснением, заданным вопросом, честным ответом специалиста.

Что показывают исследования об ожиданиях

Представления о гипнозе зависят не от характера человека, а от того, откуда он о гипнозе узнал. В работе испанских и американских исследователей на выборке почти двух тысяч человек те, кто знал о гипнозе из ненаучных источников или не знал ничего, значимо чаще демонстрировали страх, веру в «магию» метода и ложные представления о памяти; у тех, кто уже проходил гипноз у психолога, были выше шкалы помощи, контроля и сотрудничества [3]. Авторы делают неудобный для профессии вывод: часть специалистов сама поддерживает мифы у своих клиентов.

Отсюда и ответ на вопрос, зачем читать статью перед записью. Замена источника информации – единственный способ быстро изменить установки, а установки влияют на отклик.

Две последние строки стоит прочитать вместе. Исследование 2025 года показало, что гипноз обходит активную имитацию, которая специально воспроизводила эффекты ожидания и плацебо, – то есть дело не только в настрое [4]. Исследование 2023 года показало обратную сторону: без специалиста, в виде приложения, гипнотерапия не превзошла простую мышечную релаксацию по главному показателю [5]. Эти цифры нельзя складывать: в первом случае речь о приливах и шестинедельном курсе с ежедневной практикой, во втором – о боли в животе и программе в телефоне.

Для подготовки вывод один: регулярность важнее интенсивности, а живой специалист пока не заменяется записью. В том же исследовании 2025 года отдельно разбиралась связь результата с тем, насколько аккуратно участницы выполняли домашнюю практику [4], – и это ровно та часть работы, которая зависит от вас, а не от врача.

Что изменилось в подготовке за последние годы

До 2020 года разговор о подготовке сводился к двум фразам: выспитесь и не пейте. За последние годы добавилось три пункта, которых в старых памятках просто нет.

Появился онлайн-формат, и к нему готовятся иначе. Если встреча идёт по видеосвязи, подготовка включает техническую часть: проводные наушники вместо колонок, закрытая дверь, выключенные уведомления, кто-то дома предупреждён, стабильная связь. И отдельный разговор о том, что делать при обрыве соединения посреди сеанса – этот пункт профессионал проговаривает заранее сам.

Появились приложения с записанными сеансами. Их уже проверяли в рандомизированных исследованиях, и результат двойственный: польза есть, но превзойти простую релаксацию по основному показателю такая программа не смогла [5]. Как предварительное знакомство с форматом аудиозапись годится; как замена работе со специалистом – нет.

Ужесточился разговор о согласии и записи. Пять лет назад вопрос «вы будете записывать сеанс» звучал странно. Сейчас это стандартный пункт подготовки, и отказ ответить на него внятно – достаточный повод искать другого специалиста.

Что я вижу на приёме

С 1998 года у меня было больше четырёх тысяч первых встреч, и примерно каждый пятый человек приходит с заранее написанными вопросами или хотя бы с сформулированным запросом. Сразу оговорюсь о статусе этой цифры: это клиническое наблюдение по записям приёма, а не исследование, без систематического протокола подсчёта. Но закономерность устойчивая: с подготовленными людьми первая встреча проходит быстрее и спокойнее, и это заметно не по глубине транса, а по тому, сколько времени уходит на выяснение, зачем человек пришёл.

Второе наблюдение неожиданное. Больше всего мешает не страх и не скепсис, а вежливость. Человек не спрашивает про противопоказания, потому что «неудобно сомневаться во враче», и не говорит про препарат, потому что «это же не важно». Скепсис, наоборот, работает на нас: скептик задаёт вопросы, получает ответы и дальше сотрудничает лучше доверчивого.

Две темы, которые всплывают почти на каждой первой встрече

«А если я не смогу расслабиться?» Отвечаю: расслабление – не условие и не цель, это побочный эффект. Работа держится на сосредоточенном внимании, а оно у тревожных людей обычно отличное.

«А вы узнаете то, что я не хочу рассказывать?» Нет. Внушение не вскрывает человека: вы остаётесь в контакте и решаете, что говорить, точно так же, как в обычном разговоре.

Реалистичные ожидания и правда не продаются в комплекте: их собирают из разговора со специалистом. С ними связан и следующий вопрос – можно ли подготовкой сделать себя восприимчивее к внушениям.

Можно ли подготовкой повысить гипнабельность?

Коротко – заметно повысить нельзя, но можно не занижать. Гипнабельность, то есть индивидуальная выраженность отклика на внушения, по данным стандартизированных шкал распределена в населении неравномерно: часть людей отвечает очень сильно, часть почти не отвечает, большинство – посередине. Это устойчивая характеристика, и за трое суток она не меняется.

Что действительно меняется – готовность сотрудничать и уровень страха. Человек, который боится потерять контроль, непроизвольно сопротивляется внушениям, и внешне это выглядит как низкая гипнабельность. Уберите страх объяснением – и «гипнабельность» вырастет, хотя сама по себе она осталась прежней. Подробнее о том, от чего зависит гипнабельность, написано отдельно.

Практический вывод: не пытайтесь «натренироваться» перед первой встречей. Куда полезнее честно сказать специалисту, что вам тревожно, – и получить объяснение, которое снимет не тревогу вообще, а конкретное её основание.

Мне любопытно, с чем люди приходят на первую встречу чаще всего – и у пациентов на этот счёт мнения расходятся. А что останавливает вас?

Что вас больше всего останавливает перед первым сеансом гипноза?

• Не знаю, что спрашивать у специалиста
• Боюсь потерять контроль
• Сомневаюсь, что на меня подействует

Просмотреть результаты

 Загрузка ...

Частые ошибки при подготовке

Эти пять ошибок я вижу чаще остальных, и ни одна из них не про недостаток старания.

1. Умолчать о препарате или диагнозе. Почему так делают: кажется, что к гипнозу это не относится, или неловко рассказывать. Как правильно: назвать всё, включая то, что принимаете «по необходимости» – решение о допустимости метода принимает специалист, а не вы.
2. Прийти без запроса. Почему так делают: ждут, что врач сам разберётся. Как правильно: одна фраза о том, что хотите изменить, и два признака результата.
3. Подготовиться веществами. Почему так делают: хотят снять волнение. Как правильно: сказать о волнении вслух; алкоголь за сутки и седативные без назначения исключить.
4. Поставить встречу между делами. Почему так делают: экономят время. Как правильно: час запаса после сеанса и никакой дороги за рулём сразу.
5. Готовиться к чуду, а не к работе. Почему так делают: так обещает реклама. Как правильно: заранее выяснить, сколько встреч планируется и по каким признакам вы оба поймёте, что метод не подходит.

Пятая ошибка самая дорогая. Человек, который ждал одного сеанса и полного избавления, после первой встречи с частичным результатом уходит разочарованным – и чаще всего не возвращается ни к гипнозу, ни к психотерапии вообще.

Волнение, паника или противопоказание

Волноваться перед первым сеансом нормально, и это не повод его отменять. Но есть состояния, которые выглядят похоже, а требуют разного. Таблица ниже – то, что я обычно проговариваю по телефону, когда человек звонит накануне и спрашивает, идти ли.

Правая колонка нужна именно в таком виде: тревога перед сеансом и сосудистая катастрофа ощущаются по-разному, но человек в состоянии паники легко списывает на волнение что угодно. Если есть боль в груди, односторонняя слабость или спутанность речи – это не подготовка к гипнозу, это 103.

Третью колонку я добавил по простой причине: отложить сеанс – это нормальное решение, а не провал подготовки. Если тревога держится неделями, сон и аппетит нарушены и сил не осталось, гипноз в такой точке даст меньше, чем визит к психиатру или психотерапевту. Вернуться к гипнотерапии можно потом, когда состояние станет управляемым, и это будет уже другая, гораздо более продуктивная встреча.

Кому подготовка особенно важна и когда нужен врач

Подробная подготовка нужна не всем одинаково. Если вы идёте на вторую встречу к тому же специалисту, достаточно обновить запрос и выспаться.

Кому подготовка особенно важна:

• идёт первый сеанс гипноза в жизни;
• есть психиатрический диагноз или вы принимаете препараты, влияющие на нервную систему;
• прошлый опыт гипноза был неприятным;
• запрос связан с травматичными событиями;
• встреча проходит онлайн;
• страх потери контроля заметно сильнее любопытства.

Кому хватит минимума (выспаться, не пить алкоголь, прийти с запросом):

• вы уже проходили гипноз у этого же специалиста;
• запрос рабочий и узкий, вроде подготовки к публичному выступлению;
• хронических заболеваний и постоянных препаратов нет.

И отдельно – красные флаги, при которых начинать нужно не с гипноза. Если есть мысли о самоубийстве, острое психотическое состояние, тяжёлая депрессия, зависимость в активной фазе или вы перестали справляться с бытом, сначала нужна очная помощь психиатра или психотерапевта. Гипноз в этих ситуациях не первая линия и в одиночку не работает; как он встраивается в терапию, разобрано в статье о том, насколько гипноз безопасен и какие у него побочные эффекты.

Случай из практики

Вернусь к мужчине с листком из блокнота. Назову его Германом, 41 год; имя и детали изменены. Он пришёл с бессонницей, которая началась после перехода на новую должность: засыпал нормально, просыпался в три ночи и дальше лежал до утра. До меня он полгода пробовал снотворные по назначению терапевта, потом бросил, потому что утром не мог работать.

На листке у него было восемь вопросов, и первый – «что будет, если я вам не поверю». Мы разобрали его буквально: отклик на внушения не требует веры в метод, требуется только согласие пробовать и сохранное внимание. Дальше выяснилось главное, чего не было в его записке: Герман по совету знакомого выпивал вечером полбокала вина «чтобы добрать сон». Этого он не считал относящимся к делу.

Что сделали. Отменили вечерний алкоголь – до первого транса, как отдельный шаг. Договорились о шести встречах и о критерии: если через три ночных подъёма в неделю не станет меньше, метод меняем. Параллельно работали с гигиеной сна и элементами когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, потому что это доказанная первая линия, а гипноз шёл дополнением к ней.

Чем закончилось. К пятой встрече ночные подъёмы сократились с пяти-шести в неделю до одного-двух; на контрольной связи через три месяца результат держался. Важная оговорка: это клинический случай, а не доказательство эффективности самого гипноза – одновременно работали гигиена сна, отмена алкоголя и когнитивно-поведенческие техники, и разделить их вклад в одном случае невозможно.

Вывод, который я теперь проговариваю всем: самый полезный пункт подготовки – рассказать то, что кажется не относящимся к делу. У Германа это были полбокала вина.

Эту тему наглядно разбирают в видео ниже: часовой разбор пяти признаков того, насколько человек умеет управлять своим состоянием, а не просто отдаваться ему. К подготовке это относится напрямую – речь там не о технике гипнотизёра, а о том, что зависит от самого человека.

Отдельно замечу, чего в подготовке нет вовсе. Нет никаких упражнений на «углубление транса», которые стоило бы освоить дома до первой встречи, и нет правильной позы, в которой нужно сидеть. Всё это придумано задним числом, чтобы подготовка выглядела солиднее.

Коротко о главном

Если из всей статьи нужно запомнить одну мысль, она такая: подготовка не делает вас более гипнабельным, она просто не даёт потерять первую встречу. Остальное – подробности этой мысли.

• Подготовка к сеансу гипноза – это запрос, медицинская информация, вопросы специалисту и выспавшееся трезвое состояние. Умений от вас не требуется.
• Запрос формулируйте одной проверяемой фразой и добавьте два признака результата.
• Задайте семь вопросов до сеанса: образование и метод, роль гипноза, план первой встречи, число встреч и критерий остановки, противопоказания, работа с воспоминаниями, запись и хранение данных.
• Расскажите обо всех препаратах и диагнозах, даже если кажется, что они не относятся к делу.
• Алкоголь исключите за сутки, седативные и снотворное «для храбрости» – совсем; это не подготовка, а помеха.
• Информированное согласие, право прекратить в любой момент и врачебная тайна – ваши законные гарантии, а не формальность клиники.
• Установки влияют на отклик, и меняются они информацией, а не усилием воли; гипнабельность подготовкой заметно не повысить.
• Гипноз – вспомогательный метод внутри терапии; при суицидальных мыслях, психозе, тяжёлой депрессии и активной зависимости начинать нужно с очной помощи врача.

Накануне всё это сводится к одному решению: идти, предупредить специалиста о чём-то важном или сначала показаться врачу. Схема ниже помогает выбрать за полминуты.

Она же отвечает на самый тревожный вопрос вечера перед сеансом – «а можно ли вообще идти, если я волнуюсь». Можно, и волнение стоит просто назвать вслух в первые минуты встречи.

Частые вопросы

Что читать дальше

• Что чувствует человек под гипнозом: ощущения, контроль и безопасность – что будет происходить после того, как вы подготовились.
• Лечение гипнозом: при каких состояниях метод помогает – общая картина кластера и место гипноза в терапии.
• Гипноз и память: почему «воспоминания» под гипнозом бывают ложными – подробный ответ на шестой вопрос из списка.

Источники

1. Elkins G. R., Barabasz A. F., Council J. R., Spiegel D. Advancing Research and Practice: The Revised APA Division 30 Definition of Hypnosis (рус. «Развитие исследований и практики: уточнённое определение гипноза отделения 30 APA»). American Journal of Clinical Hypnosis, 2015, 57(4), 378-385. PMID: 25928776
2. Gandhi B., Oakley D. A. Does ‘hypnosis’ by any other name smell as sweet? The efficacy of ‘hypnotic’ inductions depends on the label ‘hypnosis’ (рус. «Эффективность гипнотической индукции зависит от того, названа ли она гипнозом»). Consciousness and Cognition, 2005, 14(2), 304-315. PMID: 15950884; DOI: 10.1016/j.concog.2004.12.004
3. Molina-Peral J. A., Rodríguez J. S., Capafons A., Mendoza M. E. Attitudes Toward Hypnosis Based on Source of Information and Experience With Hypnosis (рус. «Отношение к гипнозу в зависимости от источника сведений и опыта»). American Journal of Clinical Hypnosis, 2020, 62(3), 282-297. PMID: 31928518
4. Elkins G., Arring N., Morgan G., Lorenz T. et al. Self-Administered Hypnosis vs Sham Hypnosis for Hot Flashes: A Randomized Clinical Trial (рус. «Самостоятельный гипноз против имитации при приливах: рандомизированное клиническое исследование»). JAMA Network Open, 2025, 8(11), e2542537. PMID: 41217756; DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.42537
5. Berry S. K., Berry R., Recker D., Botbyl J. et al. A Randomized Parallel-group Study of Digital Gut-directed Hypnotherapy vs Muscle Relaxation for Irritable Bowel Syndrome (рус. «Рандомизированное исследование цифровой кишечно-направленной гипнотерапии против мышечной релаксации при синдроме раздражённого кишечника»). Clinical Gastroenterology and Hepatology, 2023, 21(12), 3152-3159. PMID: 37391055; DOI: 10.1016/j.cgh.2023.06.015
6. Федеральный закон от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», статья 13 «Соблюдение врачебной тайны» и статья 20 «Информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство и на отказ от медицинского вмешательства». Официальный интернет-портал правовой информации pravo.gov.ru

Автор

Стрельчук Владимир Михайлович

Стрельчук Владимир Михайлович — врач-психотерапевт, психиатр, специалист по гипнотерапии, коррекции пищевого поведения и лечению пищевой зависимости, врач-диетолог. Стаж работы — 28 лет. Выпускник Военно-медицинской академии им. С. М. Кирова, прошёл ординатуру … по психотерапии в СПбМАПО. Специализируется на психотерапии избыточного веса и работе с зависимым поведением.

Ключевые компетенции

• Гипнотерапия пищевой зависимости и коррекция пищевого поведения
• Психотерапия избыточного веса, работа с эмоциональным перееданием и срывами
• Когнитивно-поведенческая гипнотерапия (Hypno-CBT), интеграция гипноза и КПТ
• Логотерапия и работа с глубинными автоматизмами пищевого поведения
• Комплексная психотерапевтическая поддержка устойчивого снижения веса

Образование и обучение

Окончил Военно-медицинскую академию им. С. М. Кирова по направлениям клинической психологии и психофизиологии. Прошёл ординатуру по психотерапии в Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования (СПбМАПО).

Зарубежное обучение по гипнотерапии:

• The UK College of Hypnosis & Hypnotherapy (Лондон, Великобритания) — когнитивно-поведенческая гипнотерапия Hypno-CBT
• HypnoTC — The Hypnotherapy Training Company (Лондон, Великобритания)
• Hypnotherapy Academy of America (Альбукерке, Нью-Мексико, США) — клиническая гипнотерапия

Достижения и опыт

28 лет клинической практики, из которых последние 20 лет специализируется на психотерапии избыточного веса и пищевой зависимости. Многолетний опыт работы с зависимым поведением — от помощи пациентам с тяжёлыми формами зависимостей до специализированной психотерапевтической поддержки людей, страдающих перееданием и нарушениями пищевого поведения.

Владимир Михайлович применяет в практике гипнотерапию, когнитивно-поведенческую психотерапию и логотерапию. Его работа помогает пациентам не просто снижать вес, а менять отношение к еде, телу, стрессу и собственным привычкам, преодолевая пищевую зависимость на глубинном уровне.

Аккредитация

Свидетельство об аккредитации специалиста № 7725 033189552. Сведения о специалисте ведутся в государственном реестре ФРМР ЕГИСЗ: https://lkmr.egisz.rosminzdrav.ru

Показать полностью